Chào bạn thân mến. Tôi tên là Trần Đăng Khoa. Tôi rất vui được làm quen với bạn. Nếu bạn để lại họ tên và địa chỉ email, tôi sẽ gởi đến bạn những món quà làm quen là ebook (có bản quyền) của những quyển sách bán chạy nhất Việt Nam do tôi dịch, và cũng sẽ liên lạc với bạn mỗi khi có chuyện gì đó thú vị cần báo cho bạn biết. Cảm ơn bạn.
GÓC SUY NGẪM
Việc dễ dàng nhất để làm trong những hoàn cảnh không mong muốn đó là đổ lỗi cho số phận. Và việc khó khăn nhất trong những hoàn cảnh như thế là chịu trách nhiệm 100% và tìm cách làm chủ vận mệnh.
—
Viết vào ngày 1/02/2009 bởi Diễn giả hàng đầu Trần Đăng Khoa. Chủ đề: Cuộc sống
Đã bao giờ bạn bị “choáng ngợp” bởi nỗi sợ hãi nào đó chưa – nó lớn đến nỗi bạn chẳng dám làm những gì mà mình muốn làm. Bạn có tin được không, khi mà đây chính là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mọi người hay gặp phải trong cuộc sống.
Nỗi sợ hãi làm bạn không dám liều lĩnh thử sức, theo đuổi ước mơ hay thành công ở những việc mà bạn rất muốn chinh phục. Nếu bạn để sợ hãi kiểm soát mình, thì về lâu về dài, nó sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn, cũng như giam bạn trong một “nhà tù” của sự trì trệ.
Liệu có bao nhiều người biết được rằng nỗi sợ hãi thực ra là một phản xạ có điều kiện. Đó là một sự “phản kháng” lại những gì có vẻ đáng sợ hoặc xa lạ với bạn. Chính vì nó hoàn toàn “tự động”, nên bạn có nhiều cách để kiểm soát nó.
1. Xem xét lại suy nghĩ của bạn
Một nguyên nhân lớn của nỗi sợ hãi là những ý nghĩ tiêu cực. Bạn có hay nghĩ về những gì xấu nhất có thể xảy ra với mình không? Bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi những điều không hay xảy ra, hay là chỉ tập trung vào sức mạnh và khả năng của mình?
Nếu bạn thật tỉnh táo nghĩ về những kết quả tốt đẹp nhất, nhìn thấy những ý nghĩa tích cực của vấn đề và luôn nhắc nhở rằng mình có thể làm tốt hơn những gì mình nghĩ, bạn chắc chắn sẽ không còn sợ hãi nữa. Thậm chí nếu cảm giác sợ hãi tìm cách “chen lấn” vào trong tâm trí của bạn, bạn vẫn có thể kiểm soát tốt chúng và cân bằng với cảm giác tự tin sẵn có.
2. Không tin vào sự sợ hãi
Các nhà khoa học cho biết rằng: thật sự thì nỗi sợ hãi chẳng bao giờ mất đi cả. Nếu đúng là như thế, thì đừng lo lắng khi nỗi sợ hãi có thể kiểm soát bạn. Nếu bạn nghĩ thoáng một chút về nỗi sợ đó, bạn sẽ ít nhất “xóa bỏ” được nó.
Ví dụ như bạn sợ nói trước đám đông mà sếp của bạn lại yêu cầu bạn trình bày một bài phát biểu, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống (và có lẽ cả công việc của mình) đang ở tình thế “ chỉ mành treo chuông”. Bạn sợ bị sa thải, hoặc lo rằng đồng nghiệp sẽ chê cười mình vì không hoàn thành tốt công việc.
Nhưng những điều bạn nghĩ có xảy ra không? Phần lớn là không. Tốt hơn việc nghĩ đến một kết cục tồi tệ, bạn sẽ cố gắng xoay sở để tìm ra một phương cách nào đó giúp cải thiện bài thuyết trình, như việc chuẩn bị kĩ càng hơn, luyện nói với khán giả là gia đình, bạn bè, ghi chú điểm chính yếu …
3. Đối mặt với thứ làm bạn sợ hãi
Khi bạn biết rằng sợ hãi đơn thuần chỉ là một cảm giác, thì “sợ hãi” sẽ tự nhiên yếu dần đi. Nó không thể ảnh hưởng tới bạn, và cho dù tình huống có đáng sợ thế nào đi chăng nữa, bạn cũng phớt lờ nó và tiếp tục dấn bước.
Nếu bạn cân nhắc lẽ thiệt-hơn trong một hoàn cảnh, bạn sẽ nhận thấy nỗi sợ hãi thực ra là quá nhỏ bé, và nó không thể phương hại gì đến quyết định bước tiếp của bạn. Dĩ nhiên điều này được quyết định tùy thuộc vào tình huống mà bạn đang gặp phải. Điều này không phải là táo bạo với quyết định của bạn, mà thực ra là tăng cường sức mạnh để bạn nhận ra rằng nỗi sợ hãi là không căn cứ và dễ dàng vượt qua.
Nguyên bản tiếng Anh bởi Trần Đăng Khoa
Dịch thuật: Minh (diễn đàn Vươn Tới Thành Công)
Biên tập: Trần Đăng Khoa
Trần Đăng Khoa (699)Những nghịch lý cuộc sống (426)Cảm ơn Steve Jobs (351)[Báo chí] Audio Nhịp sống trẻ: Bạn có giỏi dùng “vàng thời gian”? (248)Tôi là người Việt Nam (246)Làm diễn giả (221)Bí quyết để giỏi từ vựng tiếng Anh (214)Cho con (207)[Diễn thuyết] Hạnh phúc để thành công (205)Tại sao chúng ta sống? (177)TGM đạt chuẩn ISO về quản lý chất lượng đào tạo (170)“Tôi Tài Giỏi, Bạn Cũng Thế!” – Chỉ là bắt đầu (158)Con xin lỗi… Con cảm ơn… (143)Tải (download) miễn phí ebook Tôi Tài Giỏi, Bạn Cũng Thế! (141)NLP – Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy và ứng dụng thiết thực (140)Tự truyện Diễn giả Trần Đăng Khoa – Phần kết – Hạnh phúc để thành công (123)7 năm nhìn lại (113)[Truyền hình] Chương trình Đường Đến Thành Công – VTC (106)“Tôi Tài Giỏi!” – Khóa học kỹ năng sống hàng đầu Việt Nam (99)Lựa chọn cảm ơn cả những người xem thường bạn (97)Năm Thìn kể chuyện cá chép hóa rồng[Truyền hình] Chương trình Đường Đến Thành Công - VTCTGM đạt chuẩn ISO về quản lý chất lượng đào tạo[Báo chí] Gương Mặt Doanh Nhân - Phỏng vấn Diễn giả Trần Đăng KhoaCảm ơn Steve Jobs[Báo chí] Phong Cách Doanh Nhân - Phỏng vấn Diễn giả & Doanh nhân Trần Đăng Khoa - Phần 2: Sống và khát vọng[Báo chí] Phong Cách Doanh Nhân - Phỏng vấn Diễn giả & Doanh nhân Trần Đăng Khoa - Phần 1: Cuộc đờiTôi là người Việt NamGiới thiệu sách Mặt Phải[Truyền hình] Người đương thời - Gặp gỡ Diễn giả Trần Đăng Khoa và một người đặc biệtCon xin lỗi... Con cảm ơn...[Truyền hình] Muôn mặt chuyện nghề - Nghề diễn giảKhảo sát về tính hiệu quả lâu dài của khóa học Tôi Tài Giỏi!Chương trình Học bổng Tôi Tài Giỏi!Tại sao bạn muốn trở thành diễn giả?Kỹ năng sống và kỹ năng mềm là gì?[Truyền hình] Người đương thời – Phỏng vấn Diễn giả Trần Đăng Khoa – Phần 2: Công việc[Truyền hình] Người đương thời - Phỏng vấn Diễn giả Trần Đăng Khoa - Phần 1: Cá nhânLàm thế nào để đánh giá chất lượng 1 khóa học kỹ năng sống?Tại sao chúng ta sống?
em muốn hỏi anh khoa 1 số thắc mắc nhưng không có địa chỉ yahoo.
em rất cảm ơn anh đã cho em 1 cái nhìn sáng suốt những việc mình có làm cho cuộc đời này và đất nước việc nam . em đã cố gắng vận dụng các phương pháp học hiệu quả nhưng khi dùng sơ đồ tư duy em làm rất lâu và rất xấu rất khó tưởng tượng. Đôi khi chỉ làm 1 bài mà hết 1 tiếng nếu tính năng suất làm việc của em không hiệu quả >>>> hiện còn mấy tháng nữa là em thi đại học rồi việc em làm sơ đồ tư duy chậm là 1 hậu quả tai hại cho em !!!anh hãy giúp em!!!!!!!!!!!
Chào em,
Việc em chưa vận dụng được sơ đồ tư duy có thể do nhiều lý do khác nhau (em chưa hiểu rõ khái niệm, em chưa luyện tập nhiều, em không áp dụng đúng cách,…). Cho nên, khi em đặt câu hỏi chung chung kiểu “sao em không dùng được sơ đô tư duy” thì anh thật khó trả lời.
Cho nên, anh đề nghị em vào diễn đàn Vươn Tới Thành Công – Chuyên mục “Sơ Đồ Tư Duy – Mindmap” để tham khảo thêm trước và đặt câu hỏi cụ thể hơn nếu vẫn còn khúc mắc. Ở đó, sẽ có nhiều bạn cùng lứa tuổi đi học với em nhưng đã trở thành “chuyên gia” về sơ đồ tư duy chia sẻ thêm kinh nghiệm với em.
http://www.vuontoithanhcong.com/viewforum.php?f=29
Thanks
Con đường tương lai mà em đã chọn có vẻ là rất chông gai và khó khăn, dù em vẫn luôn giữ cho mình lòng quyết tâm nhưng ước mơ này nhiều lúc làm em cảm thấy như nghẹt thở và đã gây cho em một nỗi sợ hãi lớn. Nó dần xuất hiện mọi lúc em suy nghĩ và dần hình thành một thói quen trong em luôn nghĩ mình có làm được không khi đang suy nghĩ giải quyết công chuyện. Nó luôn làm em mất tập trung và sợ hãi vào nhiều lúc khi nó xuất hiện cho dù em biết nó thật vớ vẩn khi nghĩ thế, dần dà nó làm em mất tự tin vào cả những việc nhỏ nhặt nhất. Vậy em phải làm sao để sưả đổi THÓI QUEN này ạ? Khi nó xuất hiện thì tốt nhất phải làm gì để sau này thôi bị nó dày vò?
Chào em, cách tốt nhất để bỏ đi thói quen cũ, xấu là thay vào đó một thói quen tốt hơn từ từ. Ngọn lửa và sự quyết tâm luôn ở trong trái tim em, chỉ là có lúc nó trỗi dậy hoặc có lúc tạm thời lắng xuống. Và chỉ có em mới có thể làm nó cháy bùng lên. Hãy luôn tin tưởng vào bản thân mình em nhé! Chúc em thành công!
Sau khi cố gắng bình tĩnh suy nghĩ, em quyết định là phải tự tập để biến mình thành người tự tin bằng cách là luôn động viên bản thân mình để cân bằng bản thân trước thói quen làm sống dậy nỗi sợ hãi vốn ko bao giờ biến mất như anh nói trên, đồng thời giúp mình ko nghĩ đến nó nữa thay vì khi nó đến thì cứ cố gắng để quên và xua đuổi nó. Đó có phải chỉ là biện pháp tạm thời ko hay đã là cách tốt nhất ạ? (tất nhiên là em sẽ cố tham gia nhiều hoạt động nhằm trao dồi kĩ năng và phát triển bản thân nữa)
Đó có phải là cách thực sự tốt hay không thì phải chờ xem em nỗ lực đếm đâu nữa. Nhưng ít ra em đã có thể tự tin hơn, suy nghĩ tích cực hơn để tự tìm ra cách giải quyết cho mình. Hãy tập những thói quen mới đơn giản và hiệu quả hơn để thay thế những thói quen cũ hoặc không tốt của mình nhé! Cố lên em :-)